گریپ فروت میوه ای مرکبات گرمسیری است که به دلیل طعم شیرین و تا حدودی ترش ، معروف است.سرشار از مواد مغذی ، آنتی اکسیدان و فیبر است ، و آن را به یکی از سالم ترین مرکبات که می توانید بخورید تبدیل کرده است.تحقیقات نشان می دهد که ممکن است مزایای سلامتی قدرتمندی از جمله کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد.
در اینجا 4 مزیت بهداشتی مبتنی بر فواید گریپ فروت را ارائه می دهیم:
گریپ فروت یک ماده غذایی فوق العاده سالم است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. دلیلش این است که از نظر مواد مغذی سرشار است ، اما کالری کمی دارد. در حقیقت ، این یکی از میوه های کم کالری است.علاوه براین بیش از 15 ویتامین و مواد معدنی مفید ، مقدار مناسبی از فیبر را نیز فراهم می کند.
برخی از مهمترین مواد مغذی موجود در نیمی از یک گریپ فروت :
کالری: 52
کربوهیدرات: 13 گرم
پروتئین: 1 گرم
فیبر: 2 گرم
ویتامین C
ویتامین A
پتاسیم
منیزیم
علاوه بر این ، گریپ فروت منبع غنی از برخی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدان قدرتمند تشکیل شده است ، که مسئول بسیاری از فواید سلامتی می باشد. برای خواندن ادامه ی مطالب
اینجا کلیک کنید
درباره این سایت